Архив метки: Диета

Диеты. Эксклюзив от автора блога.

Готовлюсь к лету! Я худею. Интернет дневник — Диеты.

Девчонки пора !!!! 

Скоро лета скоро купальный сезон , не знаю как Вам, но мне после зимней спячки надо похудеть, и подтянуть проблемные места….  

И так, поехали!
[su_tabs style=»default» active=»1″ vertical=»no» class=»»][su_tab title=»1 день!» disabled=»no» anchor=»» url=»» target=»blank» class=»»]Девчонки пора !!!! 

Готовлюсь к лету! Я худею. Интернет дневник — Диеты. 1 день!

Скоро лета скоро купальный сезон , не знаю как Вам, но мне после зимней спячки надо похудеть, и подтянуть проблемные места….

И так, поехали!

————————————————————————————————————————

Моё первое правила! НЕ начинать диеты и все начинания с понедельника сегодня пятница 07.04.2017г.  мой вес 59.1 кг. рост 175 см. 

Первый день: и Моё второе правило Я всегда начинаю с очищения организма, от шлаков и воды.

Готовлюсь к лету! Я худеюМой рацион на первый день составляет всего 2 продукта и чай:

  • 3-ри яйца (без желтка ) 
  • 3-ри грепфрута
  • чай (зелёный можно с лимоном, но вместо сахаром — сахарозаменитель).

 

Встаю я где та в 9.30  и каждые пол часа съедаю по очереди пол яйца , пол грейпфрута и чай когда захочется . 

 

59.1кг

 

за первый день я похудела  1,3 кг 

ИТОГ первого дня: 57,8 кг

Конечна сейчас это в основном вода , но меня это всё равно стимулирует ))).

[/su_tab]
[su_tab title=»2 день!» disabled=»no» anchor=»» url=»» target=»blank» class=»»]

И второй день, тоже очищения организма 🙂 . 

 

57,8кг    

 

за второй день я похудела  1,1 кг

ИТОГ второго дня: 56,7 кг

В основном это опять же вода , но меня всё равно результат радует :).*[/su_tab]
[su_tab title=»3 день!» disabled=»no» anchor=»» url=»» target=»blank» class=»»]

Моё третье правила! Старайся двигаться, прошлась по магазинам. 

Мой рацион на третий день: 

  • Готовлюсь к лету! Я худею2 яйца
  • салат цезарь
  • салат фруктовый (ананас, персик, виноград)
  • клубника
  • орешки(грцкие)

 

09.04.2017г. Сегодня вербное воскресенье и мой выходной, немного лишнего я себе разрешила :). И плюс 100г 🙁

 

56,7кг

 

за третий день я похудела Я не похудела а наоборот + 100гр. 

ИТОГ третего дня: 56,8 кг

Сейчас это уже не только вода но и жир ))).

 [/su_tab]
[su_tab title=»Пн: 10.04″] [su_animate type=»fadeInUp»]

Моё третье правила! Старайся двигаться, прошлась по магазинам. 

Понедельник. Мой рацион: 

Готовлюсь к лету! Я худею

  • 2 яйца
  • клубника
  • зелёный чай
  • грецкий орех

 

 

 

56,8кг

за четвёртый день я похудела на гр. 

 [/su_animate] [/su_tab]*
[su_tab title=»Вт: 11.04″] [su_animate type=»fadeInUp»]

Вторник. Мой рацион: 

Готовлюсь к лету! Я худею

  • суп (минералка, укроп, петрушка, щавель, яйца отворное,  
  • клубника
  • зелёный чай
  • вода
  • плов
  • квашеная капуста

 

+готовка +уборка дома

 

56,8кг

за пятый день я похудела на  300гр. 

 [/su_animate] [/su_tab]
[su_tab title=»Ср: 12.04″] [su_animate type=»fadeInUp»]

Среда. Мой рацион: 

Готовлюсь к лету! Я худею

  • суп (минералка, укроп, петрушка, щавель, яйца отворное,  
  • зелёный чай
  • вода
  • плов
  • квашеная капуста
  • батончик мюсли (не удержалась целых два )
  • тренировалась на тренажёре для ног домашнем 20мин.

 

 

56,5кг

за шестой день я похудела на  0гр. 

Расплата за батончики 🙁 .   [/su_animate] [/su_tab]
[su_tab title=»Чт: 13.04″] [su_animate type=»fadeInUp»]

Четверг. Мой рацион: 

Готовлюсь к лету! Я худею

  • гречка 
  • салат овощной (помидор, огурец, перчик красный, зелень укроп петрушка).
  • зелёный чай
  • вода
  • 1-на рюмка водки
  • салат с майонезом

 

Сегодня диета прервётся по семейным причинам (поминки мамы) вечером придётся поминуть дома с семьёй. Простите! 

 

56,5кг

за седьмой день я похудела на + 400гр. 

Сейчас это уже не только вода но и жир ))).   [/su_animate] [/su_tab]
[su_tab title=»Пт: 14.04″] [su_animate type=»fadeInUp»]

8 день

Пятница. Мой рацион на четвёртый день: 

Готовлюсь к лету! Я худею

  • гречка
  • салат
  • зелёный чай

 

 

 

56,9кг 

 [/su_animate] [/su_tab]
[su_tab title=»Сб: 15.04″] [su_animate type=»fadeInUp»]

9 день

Суббота. Мой рацион на четвёртый день: 

Готовлюсь к лету! Я худею

  • 2 яйца
  • клубника
  • готовилась к пасхе салатики , готовила ну и пробовала что бы всё была вкусна …. 

 

 

 

Увы ! праздники (((.   [/su_animate] [/su_tab]
[su_tab title=»Вс: 16.04″] [su_animate type=»fadeInUp»]

10 день

Воскресенье. Мой рацион на четвёртый день: 

Готовлюсь к лету! Я худею

  • 1-но яйцо
  • кулич
  • и всякие вкусняшки …

Сегодня праздник!  Светлая Пасха. 

Ну что ж я как и все даю себе обещания, что с понедельника начну диету  )))  Точно всё будет серьёзна 🙂 .   [/su_animate] [/su_tab]
[/su_tabs]

Спасибо за внимание, всем удачи, напишите как Вам статья? Стоит ли мне повторить эксперимент с «интернет дневником похудения» , может кто хочет выступить в качестве испытуемого?))))   … :)!

Как похудеть в ногах. Диета от звёзд

Диета для ног Кристина Агилера
Кристина Агилера

В этой статье я расскажу Вам о том как похудеть в ногах. Меня лично интересует этот вопрос поэтому я и узнала о этой диете на которой сидят почти все звёзды. Эта диета имена для ног.
На этой диете сидят Сара Джессика Паркер, Мадонна, Агилера.
Честно пока я её не пробовала но в журналах я находила её и не один рас,
Диета для ног
Эффективна: именно для ног
Продолжительность: 1 неделя
Особо быстро худеющее места: попа, икры, ляжки и бока.

[su_note note_color=»#ff66c4″ text_color=»#201c1c»]Утром, как только встали, на тощах выпеваем 400 -500 миллилитров воды  ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!   в течении 7-ДНЕЙ каждый день.

Джессика Паркер
Джессика Паркер

ПЕРВЫЙ день -завтрак:

Первый завтрак: черный шоколад 3 плитки (квадратик)мелко измельчить, добавить обезжиренного молока,  горячей воды, ложку мёда, выпить это быстро залпом.

Поздний завтрак:
Готовим смесь, : чайная ложка меда в 300 мл горячей талой воды(талая вода — вода, которую предварительно заморозили, поставили на ночь, а утром растопили. способствует похудению).
обед: салат — лук, помидор(1 штуку) ,огурец(1 штуку), лимонный сок, стакан молока.
Второй обед — напиток гидромель, придуманный Мадлен. Понижает аппетит аппетит. Состав напитка из: сока одного лимона, 1 кофейной ложки мёда и 0,25 л воды, йогурт 100 грамм.

вечер: яблоко или груша + воды 500 мл.
[/su_note]
[su_note note_color=»#66feff» text_color=»#201c1c»]ВТОРОЙ день:( такой же как и первый)[/su_note]
[su_note note_color=»#ff66e7″ text_color=»#201c1c»]ТРЕТИЙ день:(такой же  как и первый, место салата только на обед- суп. Его рецепт прост:
1,5 литра воды;
1 кг лука-порея (бесподобно выводит шлаки);
500 г. моркови (витамин А);
500 г. помидоров (калий);
немного зерен тмина (также выводит шлаки).
[/su_note]

[su_note note_color=»#66ffe8″ text_color=»#201c1c»]

Мадонна
Мадонна

ЧЕТВЁРТЫЙ день:
Всего до полудня надо выпить (обязательно,  мелкими глотками):
1,5 литра воды,
сок двух грейпфрутов,
напиток, приготовленное по рецепту 1-го дня,из черного шоклада
0,3 л овощного бульона.
обед: — гидромель.
обед поздний: рыба на пару.
ужин: 500мл воды + яблоко
[/su_note]
[su_note note_color=»#ff66ce» text_color=»#201c1c»]ПЯТЫЙ день:
До обеда вам следует выпить 1 литр воды,но не более, чем по пол-литра за прием.
Обед
сегодня будет молочным.
Ваш рацион будет состоять из
250 г. полностью обезжиренного творога (0%)смешанного с несладким йогуртом и ложкой меда.
В 15 часов
съешьте 1 сухофрукты на выбор, а через час еще один.
ужин: талая вода+ чайная ложка меда
[/su_note]
[su_note note_color=»#66f4ff» text_color=»#201c1c»]ШЕСТОЙ день:
завтрак: бульон по рецепту предыдущих дней
обед: йогурт + напиток гидромель.
вечер : вода 500 мл. если невмоготу, съешьте кусочек грейпфрута
[/su_note]
[su_note note_color=»#ff66e0″ text_color=»#201c1c»]СЕДЬМОЙ день: финальный
завтрак: немного сыра+500мл воды(обязательно)
обед: нежирная рыба + салат из помидора(1) огурца(1),заправленный немного маслом.(оливковым)
обед поздний: гидромель+ йогурт
ужин: йогурт+ 3 яблока
ужин в каждом из дней не позднее 18.30.
потеря веса при такой диете вообще может стоять, однако объемы будут таять на глазах.
[/su_note]

Советы на все случаи жизни —  если Вы считаете, что не одна диета Вам не помогает , отругайте себя !!! Это лишь значит, что Вы не полностью им следуете.

Диеты от звёзд

Как сказано в названии сегодня мы поговорим о Диетах от Наших любимых звёзд.
Вера Брежнева, Анфиса Чехова, Виктория Боня

Вера Брежнева
Вера Брежнева

 

Вера Брежнева певица, актриса и мама двух детей.

По её словам главное «не есть» а заниматься фитнесом именно занятие в зале помогли Вере привести фигуру в порядок после родов.
Вера каждое утра начинает с овсяной каши, пьёт много жидкостей чистой воды, сок. И здоровый сон, нужно обязательно высыпаться.
Вера Брежнева исключила из своего рациона: хлеб, пирожные, торт, шоколад все мучные продукты. Исключение только для макарон из твёрдых сортов пшеницы. Кофе и чай старается пить без сахара.
А вот в свой ежедневный рацион питания Вера включает море продуктами, овощи, сыр, А иногда даже жареную картошку, и не жирное мясо. Ужин певицы составляет фрукты и тушеные овощи.
А также у Веры есть правило не есть за 4 часа до сна, но можно на ночь сесть яблока или банан.

 

Анфиса Чехова
Анфиса Чехова

 

Прекрасная девушка и популярная теле ведущая Анфиса Чехова.

Анфиса с удовольствием рассказывает о своих методах для похудения. Главное по её словам кушать с удовольствием. Просто стараться готовить себе любимые блюда с небольшими изменениями тяжёлые ингредиенты заменять более лёгкие. Хлеб на хлебцы и т. д.
Анфиса перепробовала наверное все виды диет, даже таблетки тайские на них она похудела с 72 до 52 при росте 165 см. но этот способ она не кому не советует, потому что попытав у диетолога она узнала, что после такого издевательства над организмом обычные диеты уже не помогут. Девчонки не надумайте покупать себе эти таблетки потому что Анфиса все эти сброшенные килограммы назад за 3 недели и при этом были проблемы с булимией она ела всё подряд а потом вызывала рвоту.

 

Боня
Виктория Боня

 

Виктория Боня бывшая участница дома 2.

По её мнению главное не диета а правильное питание.
Виктория Боня поделилась своей диетой, время от времени она устраивает себе разгрузочные дни.
Вот её способ, пожалуйста примите к сведению:

Вам понадобиться 3 грейпфрута, три яйца и зелёный чай.
Каждый час чередуя съедайте половину яйца только белок, половину грейпфрута.
Если Вы сможете так продержатся 3 дня из 10 результат не заставит себя ждать .Мало того что Вы скинете так у Вас ещё и очиститься желудок. Смотрите видео в конце статьи. Там Виктория Боня рассказывает о правильном дыхании и даёт совет по похудению.

Видео диеты от звёзд:

[su_video url=»http://lovli.ru/videoOp/diety.mp4″ poster=»http://lovli.ru/wp-content/uploads/2014/02/8708863_migayuschie_zvyozduy.gif» title=»Диета от звёзд» width=»860″ height=»460″]http://lovli.ru/videoOp/nog.mp4[/su_video]

Эксклюзивная диета от автора блога

Диета от автора

Эксклюзивная диета от автора блогаВ этой статья я хочу поделиться с Вами диетой которой я много лет придерживаюсь . Для меня не составляет большого труда сбросить лишние килограммы даже после затянувшихся праздников. Усовершенствовав диету под себя она мне даже нравиться, и я считаю, что она даже очень вкусная, а главное после первой же недели чувствуется токая лёгкость, и при этом я не на нашу большой вред организму, потому, что она идеально сбалансирована, там присутствует творог, кефир и для вкуса я разбавляю суслики по правильному заменитель сахара . Вот и получается, что моя диета вкусная как сладкий творожок из магазина. и она очень питательная. Перекусывать в первые дни можно чем ни будь ещё кроме кашки, ну а со временем сами решайте когда из рациона перекусы убрать или на сколько их сократить . Одна неделя на этой диете уже без перекусов поможет вам сбросит 5 кг. а с небольшими перекусами до 6 вечера 2 кг. согласитесь, что тоже не плохо. Это только в первые дни чувства голода приходит быстро . Вы приучите свой организм кушать часто но совершенно не калорийно. Вы как бы обманете его .  Я могу долго описывать как классно Вам будет после первой же недели этой диеты, но всё ровно вы не поймёте пока не попробуете.  А ха да забыла сказать, это диета малобюджетная и не ударит по Вашему кошельку :).  Попросту говоря, не дорога диета. Возьмите на заметку

Итак! Меню Эксклюзивной диета от автора блога
Ингредиенты диеты:
1) Так как мы собираемся сидеть на диете не один день то приготовим кастрюлю риса.  Во время варки, когда будет почти готова слейте воду и доварите в чистой воде конечно без всяких приправ . Когда рис будет готов промойте холодной кипячёной водой и тогда он не склеится, укройте пускай постоит. Первый ингредиент готов . 2) Творог желательно тот, что продают на развес он и полезнее и вкуснее магазинного . Я покупаю из сухого молока 1.8 % жирности за 118 руб. килограмм. 3) Кефир я беру бiо баланс 0% . 4) заменитель сахара. Я беру в баночке таблетки подсластитель, их легче дозировать.

Как приготовить :

Берём рис так как он уже остыл накладываем себе в тарелку и в микроволновку затем в таловой ложке 3-4 кому сколько хочется растворяем таблетки сахара заменителя горячей водой и выливаем в наш рис . Туда столовую ложку творога и заливаем кефирам. всё вот так просто мы и время на готовку много не будем тратить . Кушаем эту вкусную кашку сколько захотим.  

Эксклюзивная диета от автора блогаДиета от автора

 

Напоследок расскажу случай из личной жизни , недавно познакомилась с парнем, да ток в принципе такой не очём . Так он мне заявил, что мне надо поправится на килограмма три четыре.  А я подумала про себя какая у меня всё токи классная диета . Конечно я не стала менять свой рацион , попросту сменила парня . :)))) Удачи Вам мои хорошие любите себя, и будьте такой какой Вам нравится.

 

Диета от Ксении Бородиной

borodina-do-pohudeniya  Популярная ведущая шоу дом 2 выпустила книгу . Худеем. Что мне очень не понравилась, по  её словам главное оказывается «не жрать».  Ты прям поделилась дельным советам, спасибо тебе Ксения очень мило . Мы именно этой фразы от тебя и ждали.
  А сома ты жрёшь ? Что-то если проследить внимательно за тобой, у тебя то есть небольшой животик, то нету . Видима не очень ты прислушиваешься к своим же советам. Так в чём же её секрет может это секс? Да ладна, не интересно её  личную жизнь обсуждать. Злая она, и не будем мы эту книжку читать.

Правильно ведь я девчонки говорю?!

Ксения Бородина диета[su_video url=»http://lovli.ru/videoOp/Borodina.mp4″ poster=»http://lovli.ru/wp-content/uploads/2014/02/2014-02-03_171710.png» title=»Бородина о своей книге» width=»626″ height=»380″]http://lovli.ru/videoOp/nog.mp4[/su_video]
Ксения Бородина диетаКсения Бородина диета

Как похудеть в ногах

Диета для ног
dieta-dlja-nog,Упражнения для ног

Стройные красивые ножки !!! Хочешь ?  Запомни тогда главное НЕ ЕШЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ  это главное в похудение в ногах. Конечно тогда получиться и не только  ))) ,  усилить эффект похудения в ногах можно выполняя специальные упражнения, смотрите видео урок. Упражнение от целлюлита.

Выбирайте сами какое упражнение Вам по вкусу. Перепробуйте всё .Для того, чтобы избавиться от проблемной зоны нужна прорабатывать все основные мышечные группы.  Нельзя концентрировать своё внимание только на той части которая Вам не нравиться, и усиленно качать там мышцы. В Вашем теле тогда нечего не измениться. Выбирайте несколько упражнений в комплексе. :)↓

[su_video url=»http://lovli.ru/videoOp/video.mp4″ poster=»http://lovli.ru/wp-content/uploads/2014/01/1.11.png» title=»Упражнения для ног» width=»420″ height=»510″]http://lovli.ru/videoOp/video.mp4[/su_video][su_video url=»http://lovli.ru/videoOp/nog.mp4″ poster=»http://lovli.ru/wp-content/uploads/2014/01/1.22.png» title=»Упражнения для ног» width=»420″ height=»510″]http://lovli.ru/videoOp/nog.mp4[/su_video]